كتاب: الأغذية المسسبة للاكتئاب والتقلبات المزاجية – د. يوسف البدر

الوصف

محاور الكتاب (كتاب الكتروني pdf):

• الغذاء والحالة النفسية.
• تحقيق التوازن في الشهية في تناول الطعام.
• المواد الكيميائية في المخ ومشاعر الانقطاع عن تناول بعض أنواع الطعام.
• الأعراض وأنواع الطعام المسببة لها.
• التأكد من آثار الطعام على الحالة المزاجية.
• المصادر والبدائل.
• الكفايين والشكولاته.
• التقلبات الانفعالية.
• الطعام المفيد للحالة المزاجية.
• التسوق والطهي.
• الاستمتاع بالطعام.