المدرب الشخصي المحترف للياقة وكمال الأجسام

الوصف

لكل من عنده شغف بمجال الرياضة ويريد أن يربح منه المال بسهولة.

هذه الدورة لكل من يريد أن يكون مدربا شخصيا لنفسه أو للآخرين لمساعدتهم في اللياقة البدنية وكمال الأجسام.

الدورة باللغة العربية وشاملة كل المصطلحات الإنجليزية التي يمكن أن تواجهك في مهنة التدريب.

 

عدد الساعات في الشهادة: 50 ساعة.

متطلبات الدورة: لا يوجد.

سعر الدورة: 220 دولار أمريكي / 825 ريال سعودي.

 

 

من محاور الدورة:

– تشريح الجهاز العظمي والجهاز العضلي.
– تشريح عضلات الكتف وتمارين الكتف بالكامل مع أقوى 10 تمرينات تأثيرا على عضلات الكتف.
– أنواع الألياف العضلية.
– أنظمه الطاقة وكيفية تطويرها للعملاء.
– أنواع الانقباضات العضلية، مع تشريح لعضلات الصدر والتمارين وأقوى 10 تمرينات.
– التكيف العصبي للتمرين.
– أنواع التمارين.
– أنواع الأجسام وكيفية تطوير كل نوع.
– تشريح عضلات الذراع وتمارينه وأقوى 10 تمرينات.
– ألم العضلات بعد التمرين وعلاقته بالضخامة العضلية.
– كيفية تحقيق الضخامة العضلية وتكوين الجسم.
– تشريح عضلات الظهر وتمارينه، وأقوى 10 تمرينات.
– كيفية قياس نسبة الدهون.
– التمرين الزائد وكيفية تجنبه.
– الاستشفاء العضلي.
– التشريح العضلي لعضلات الأرجل وتمريناتها وأقوى 10 تمرينات.
– ألم العضلات بعد التمرين وعلاقته بالضخامة العضلية.
– تشريح عضلات الظهر وتمارينه وأقوى 10 تمرينات.
– الطرق المختلفة لإضافه الأحمال.
– تمرين الكارديو، مع التشريح العضلي لعضلات البطن والتمارين وأقوى 10 تمرينات.
– EMS training ، تعديل قوام الجسم بالتمارين وكيفية خسارة الدهون بطريقه أسرع.
– اختبارات اللياقة البدنية الأولية والشهرية.
– كيفية تحديد الهدف مع العميل والتخطيط له.
– تصميم البرنامج التدريبي وتدريب العملاء ذوي بعض الأمراض المعاصرة.
– اكتساب العضلات بصورة اسرع علميا.
– اكتساب العضلات وخسارة الدهون في نفس الوقت.
– المرونة وكيفية زيادتها.
– التخطيط الزمني للخطة التدريبية.
– تدريب العملاء ذوي الإصابات وتأهيل الإصابات الرياضية.
– أنواع البرامج التدريبية وأيهم أنسب للعميل.
– مبادئ التغذية ومقاومة الإنسولين وعلاجه.
– كيف تصمم برنامج غذائي، أنواع الدايت، احتياجات قبل وأثناء وبعد التمرين من التغذية و المكملات الغذائية.

وغيرها…