الوصف
يعد تخصص مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام الجديد كليًا في NASM البرنامج التعليمي الأكثر شمولاً على الإطلاق حول كمال الأجسام وتحول اللياقة البدنية. لقد جمعنا أفضل الباحثين والمدربين والممارسين في العالم لتزويدك بالأدوات اللازمة لتحويل جسمك وجسم عملائك.
يمنح هذا المنهج المتعلمين الإلهام والبصيرة والأساليب لتدريب رياضيي اللياقة البدنية وعشاق اللياقة البدنية بنجاح نحو تكوين أجسامهم / أهدافهم الجمالية. إتقان فن وعلم تدريب لاعبي اللياقة البدنية وكمال الأجسام. كن الخبير الذي يلجأ إليه عملاؤك لتلبية جميع احتياجات تغيير أجسامهم.
– لغة الدورة: العربية.
– لا يشترط حضور الاختبار النهائي.
– الدورة شاملة شهادة دولية معتمدة من NASM.
محاور الدورة:
✔ القسم 1: مقدمة
الفصل الأول: مرحباً
الفصل الثاني: مقدمة لتعزيز اللياقة البدنية
✔ القسم 2: علم وظائف الأعضاء والتشريح والميكانيكا الحيوية لتعزيز اللياقة البدنية
الفصل الثالث: أساسيات التشريح وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية
الفصل الرابع: أساسيات التمثيل الغذائي وتوازن الطاقة وفقدان الدهون
الفصل الخامس: آليات تضخم العضلات
✔ القسم 3: مبادئ التغذية
الفصل السادس: المغذيات الكبيرة
الفصل السابع: المغذيات الدقيقة والترطيب
الفصل 8: المكملات
الفصل التاسع: أدوية تحسين الأداء
✔ القسم 4: تقييمات جماليات الجسم واللياقة البدنية والتغذية
الفصل العاشر: تقييمات اللياقة البدنية وجماليات الجسم
الفصل 11: تقييم التغذية
✔ القسم 5: مبادئ التدريب
الفصل الثاني عشر: الإحماء والتعافي والوقاية من الإصابات
الفصل 13: المقاومة والتدريب الأساسي
الفصل الرابع عشر: التدريب القلبي التنفسي والنشاط البدني بدون ممارسة الرياضة
✔ القسم السادس: مبادئ البرمجة والتدريب
الفصل الخامس عشر: مبادئ التدريب
الفصل السادس عشر: برمجة التمارين
الفصل السابع عشر: برمجة التغذية
الفصل الثامن عشر: الذروة للمنافسة أو الأهداف الشخصية
الفصل التاسع عشر: استدامة التحول البنيوي
أدلة البرمجة:
• دليل برمجة التمرين
• دليل برمجة التغذية
