الوصف
في عالم يقوده التخصيص، يبحث الجميع عن طرق لاستعادة السيطرة على أهدافهم الشخصية والمهنية. لهذا السبب تم إنشاء برنامج الدراسة الذاتية التابع لـ NASM مع وضع احتياجاتك في الاعتبار. مع التركيز على المرونة، ستكون قادرا على:
تعلم بالسرعة التي تناسبك
ادرس من أي مكان تريد
التزم بالجدول الزمني الخاص بك
تم تأسيسه على المبادئ الواردة في نموذج Optimum Performance Training® (OPT™) الحصري الخاص بنا في NASM، وسيعمل نهجنا القائم على الأدلة لتصميم برامج التمارين على إعدادك لمساعدة أي شخص في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة به – من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين.
مطلوب شهادة CPR/AED – مسعف / الإسعافات الأولية – لبرنامج الدراسة الذاتية.
– لغة الدورة: العربية.
– لا يشترط حضور الاختبار النهائي.
– الدورة شاملة شهادة دولية معتمدة من NASM.
محاور الدورة:
✔ القسم الأول: التطوير المهني والمسؤولية
الفصل الأول: الحالة الحديثة للصحة واللياقة البدنية
الفصل الثاني: مهنة التدريب الشخصي
✔ القسم الثاني: علاقات العملاء والتدريب السلوكي
الفصل الثالث: سيكولوجية التمرين
الفصل الرابع: التدريب السلوكي
✔ القسم الثالث: العلوم الأساسية والتطبيقية والمفاهيم الغذائية
الفصل الخامس: الجهاز العصبي والهيكل العظمي والعضلي
الفصل السادس: الجهاز القلبي التنفسي والغدد الصماء والجهاز الهضمي
الفصل السابع: علم الحركة الإنسانية
الفصل الثامن: تمرين التمثيل الغذائي والطاقة الحيوية
الفصل التاسع: التغذية
الفصل 10: المكملات
✔ القسم الرابع: التقييم
الفصل 11: تقييمات الصحة والعافية واللياقة البدنية
الفصل 12: تقييم الوضعية والحركة والأداء
✔ القسم 5: تقنيات التمرين وتعليمات التدريب
الفصل 13: التدريب المتكامل ونموذج OPT™
الفصل الرابع عشر: مفاهيم تدريب المرونة
الفصل الخامس عشر: مفاهيم التدريب القلبي التنفسي
الفصل السادس عشر: مفاهيم التدريب الأساسية
الفصل السابع عشر: مفاهيم التدريب على التوازن
الفصل الثامن عشر: مفاهيم التدريب البليومتري (التفاعلي).
الفصل التاسع عشر: مفاهيم التدريب على السرعة والرشاقة والسرعة
الفصل العشرون: مفاهيم تدريب المقاومة
✔ القسم السادس: تصميم البرنامج
الفصل الحادي والعشرون: نموذج التدريب على الأداء الأمثل
الفصل 22: مقدمة لطرائق التمرين
الفصل 23: الحالات الصحية المزمنة والفئات السكانية الخاصة
